W zdrowym ciele zdrowy duch, wiele osób starszych uważa, że to sformułowanie ich nie dotyczy, bowiem ich ciało to już przeżyło swoje lata i coraz częściej odmawia im posłuszeństwa. Jak sie okazuje w cale nie musi tak być, przecież dzisiaj można spotkać dziewięćdziesięcioletnią biegającą babcie, której kondycji mógłby pozazdrościć nie jeden młody człowiek. Wystarczy tylko odrobina dobrej woli, chęci i samodyscypliny, ale wdrażana już od najmłodszych lat.
Przeciętny człowiek gdzieś w granicach czterdziestki przestaje o siebie dbać, a bo to już nie te lata, słabsza kondycja, stresy w pracy i brak czasu. Wszystko to przyczynia się coraz bardziej do spadku formy, czego skutkiem jest starzejące się społeczeństwo. Wobec czego w celu uniknięcia znaczącego spadku formy, konieczne jest podejmowanie kroków w celu aktywizacji osób, szczególnie po pięćdziesiątym roku życia, kiedy to znacznie obniża się kondycja fizyczna.
Propozycji jest wiele trzeba tylko mądrze je wykorzystać.